Организм человека состоит на 60% из воды, и соответственно, суточная норма жидкости, которая необходима человеку для поддержания нормальной жизнедеятельности организма, составляет около полутора литров в день. Кто-то предпочитает пить в течение дня чай или кофе, выбор других падает на магазинные соки, н... Читать дальше »
Каждый из нас владеет некоторым знаниями об оказании первой медицинской
помощи. Однако в большинстве случаев эти представления основаны на
стереотипах и слухах, не имеющих научной подоплеки.
Поэтому оказание помощи пострадавшему на основе этих представлений может стать не просто бесполезной, но и даже опасной. [... Читать дальше »
Лето - отличное время для физической активности - занятий спортом или
йогой на природе, а также выполнения аэробных упражнений. «Упражнения -
это источник молодости, а лето - идеальное время для подзарядки своего
тела», говорит доктор Холли Андерсон, начальник учебного и
просветительского отдела при нью-йоркском институте заболеваний сердца
имени Рональда О. Перелмана.
[... Читать дальше »
Помимо волдырей, устрашающей боли в мышцах передней части голени после
чрезмерной физической нагрузки и растянутых мышц, существует еще один
демон, который может помешать нам выполнить хорошую тренировку - это
опрелость. [... Читать дальше »
Вы еще не начали поднимать вес? Даже если вы заядлый
приверженец кардио упражнений, вам будет полезно узнать, что небольшая
силовая тренировка два раза в неделю поможет вам изменить ваше тело как
снаружи, так и внутри. [... Читать дальше »
Большинство серьезных спортивных травм имеют некоторые общие признаки и
симптомы. Острые спортивные повреждения видны визуально и возникают
спонтанно, другие травмы проявляются медленно и со временем ухудшаются.
Такие
травмы часто переходят в синдром хронической боли. [... Читать дальше »
Многие люди, в том числе и спортсмены, страдают от
боли в спине, и большинство из них надеются, что массаж облегчит
состояние. Однако ученые доказали, что не все виды массажа помогают
справиться с болью в спине. [... Читать дальше »
